Ahoj, jsem Alice!

Tuhle meditaci jsem vytvořila, protože jsem sama čím dál citlivější a potřebovala jsem nástroj na každodenní energetickou očistu. Používám ji sama, pravidelně. A teď ji s radostí sdílím s tebou. Pohodlně se polož, zavři oči a nech se vést mým hlasem a hudbou.

Než ji pozvěš dovnitř, přečti si pár věcí, které ti pomohou, aby ti meditace co nejlépe posloužila.

VYBER SI SVOU VERZI

18min vedená audio nahrávka s hudbou

Připravila jsem pro tebe dvě verze meditace - každou s jinou hudbou. Obě tě provedou stejnou cestou vyčištění a ochrany, ale každá má jinou atmosféru.

Pusť si obě a nech své srdce vybrat tu, která ti víc ladí. Možná zjistíš, že ráno ti sedí jedna a večer druhá. Možná budeš střídat podle nálady.

Meditace ke stažení

Než se uklízečka pustí do práce

Stáhni si nahrávku do mobilu nebo počítače.
Najdi si místo, kde tě 20 minut nikdo nebude rušit.
Použij sluchátka pro hlubší propojení s hudbou a vedením.
Pohodlně se posaď nebo si lehni na záda.
Telefon přepni na tichý režim.
A je jedno, jestli je ráno, večer nebo pauza na oběd. Uklízečka funguje kdykoliv.

PO MEDITACI

Hotovo. Uklízečka odešla a nechala za sebou čistý prostor.

Teď prosím - nespěchej.

Nedívej se hned na telefon. Nečti zprávy. Dej si chvíli. Napij se vody. Pár minut jen buď. Vnímej, jak se cítíš.

Pokud máš chuť, zapiš si, co přišlo - pocit, obraz, slovo, cokoliv. Nemusíš tomu rozumět. Časem to dá smysl.

Tvoje ochranná koule světla zůstává s tebou. Nemusíš nic dělat, aby vydržela. Jen věz, že tam je.

KDY JE ZARUČENĚ ČAS NA ÚKLID

Jsou chvíle, kdy ti tvoje energie sama řekne: je čas na úklid. Poznáš to třeba tak, že:

Jsi podrážděná a nevíš proč.

Cítíš tíhu po setkání s někým.

Nevíš, co je tvoje a co cizí.

Nemůžeš usnout, myšlenky se točí dokola.

Cítíš se vyčerpaná, i když jsi "nic nedělala".

Scrolluješ a scrolluješ a nemůžeš přestat.

Po rodinném obědě nebo náročném rozhovoru máš pocit, že potřebuješ sprchu - ale ne na tělo.

Kdykoliv tohle ucítíš - pozvi si uklízečku. Je tvoje. Je tu pro tebe.

Kdykoli.

TIP NA ZÁVĚR

Udělej si z ní rituál.

Ráno po probuzení místo scrollování. Večer místo seriálu před spaním. V přestávce mezi schůzkami místo kafe.

POŠLI JI DÁL

Dej mi vědět, jak ti uklízečka posloužila - alice@alicekirs.cz
A pokud tě napadne někdo, kdo by ji taky potřeboval - sdílej.

MEDITACI PRO TEBE VYTVOŘILA: ALICE KIRŠ

Alice je milovnice lehkosti, vášnivá cestovatelka a facilitátorka taneční terapie Chakradance™. Založila projekt Ženy ženám a vydala 4 knihy. Pořádá workshopy, online programy a retreaty v zahraničí, na kterých s podporou tance Chakradance™ provází ženy na cestě domů v sobě. Její životní filozofií je "ANO, můžu" - můžu si to dopřát, můžu to zažít, můžu to mít, můžu takhle žít, můžu se takhle cítit... i ty můžeš!