Stáhni si níže nahrávky, které si jednoduše kliknutím na ikonku uložíš do svého počítače nebo mobilního telefonu.

Pozorně si přečti a poslechni:

1. Informace k Solar Plexus čakře
2. Jak si doma připravit podporující prostor.
3. Božsky si to užij! 🙂

A nahrávky si pak pusť v pořadí, ve kterém jsou uloženy na této stránce.

Než si pustíš nahrávky, tak si prosím připrav několik důležitých věcí:

PROSTOR
Vytvoř a připrav si doma posvátný prostor. Může to být celá místnost, ale taky jen nějaký koutek, který si vyzdobíš třeba květinami, krystaly, svíčkami, můžeš si v něm vytvořit oltář laděný do žluté barvy. Chakradance™ se nejlépe provádí v zatemněné místnosti se zavřenýma očima, protože nám to pomáhá dostat se do našeho vnitřního světa – světa našich pocitů, emocí, vzpomínek, představ. Pokud by nešlo ve tvém posvátném prostoru vytvořit přítmí, doporučuji ti použít masku na oči, škrabošku na spaní. A taky se ujisti, že máš na tomto místě dostatek prostoru a volnosti pro spontánní tanec. Pokud budeš chtít - obleč si na sebe něco žlutého, podpoříš tak tím energii 3.čakry.

HUDBA
Dále si připrav přehravač na hudbu. Hudba je jednou z klíčových složek v Chakradance™. Byla vytvořena tak, aby rezonovala s frekvencí konkrétní čakry. Můžeš si to představit jako formu vibrační medicíny. Tvým cílem je hudbu skutečně cítit. Prožívat. Je tedy potřeba ji mít puštěnou hodně nahlas nebo použít kvalitní sluchátka.

MANDALA ART
Hned po tanci přejdi k nahrávce s Mandala art, kterým tě budu provázet. Na Mandala Art budeš potřebovat větší papír, krásně funguje černý papír a suché pastely/křídy. Na papír si dopředu nakresli velký kruh - můžeš třeba obkreslit talíř. Papír a pastely měj prosím už připravené před tancem.

Integrační meditaci si pusť až úplně na závěr.

DENÍK
A nakonec si připrav deník na poznámky. Po Chakradance™ mohou přicházet různé sny, nápady, vize, uvědomění. Jakmile se ponoříme do vnitřního uvolňování a vnitřní práce, začneme tím vytvářet změny i v tom vnějším světě. Čím více se uvolňujeme, tím více měníme svou vlastní energii. Vibrujeme zdraví. Vibrujeme na nové frekvenci a tahle nová frekvence přitahuje do našich životů nové úžasné situace, příležitosti, možnosti a lidi.

5 tipů na harmonizaci čakry Solaru Plexu

1. Plné převzetí zodpovědnosti za svůj život a neobviňování ostatních, okolností nebo Vesmíru. 
2. Připomínání si svého jedinečného směru, přání a cílů, ambice a cíle. Dělání toho potřeba (tvůj vnitřní oheň vždycky ví, co je potřeba :)), abys těchto cílů dosáhl/a – i kdyby jen po malých krůčcích.
3. Udržování důslednosti.
4. Soustředění se na vymezení jasných a zdravých hranic.
5. Připomínání si, čeho jsi už dosáhl/a, oceňování se za vše, co se ti povedlo a oslavování svých úspěchů - třeba formou vedení si "Deníku sebe-ocenění aneb Dnes se mi povedlo".

Afirmace pro 3.čakru:

Jsem hoden/hodna toho nejlepšího v životě.
Jsem schopný/á.
Jsem mocný/á.
Stanovuji si a dosahuji svých cílů.
Stojím si za svým a za tím, v co věřím.
Vím, kdo jsem a kam jdu.

Krystaly podporující harmonii 3.čakry:
Jantar, citrín, tygží oko, topaz

Jantar dodává pozitivní a uklidňující energii. Citrín zvyšuje pošramocené sebevědomí a dodává pozitivní energii, teplo a optimismus. Tygří oko nás spojuje s naší silou vůle a sebedůvěrou. Topaz je hřejivý a uklidňující.

Esence a oleje podporující harmonii 3.čakry:
Bergamot, vetiver, jalovec, grep, zázvor

Tyto oleje lze použít při masážích, zahřívat v aromalampičce či difuzéru nebo přidat pár kapek do koupele, když cítíte, že potřebujete nabít a doplnit energii.

Barva čakry solaru plexu:
Žlutá.

Žlutá je barva slunečního svitu. Každý den věnuj několik okamžiků dýchání do čakry solar plexu a představuj si, jak pulzuje jasnou, slunečně žlutou barvou. Pokud je to možné, sedni si na pár minut na slunce a vnímej, jak jeho zlaté paprsky nabíjejí a posilují tvůj solar. 
Na podporu harmonie ve 3. čakře si můžeš obleknout něco žlutého nebo si vyzdobit pokoj něčím žlutým. Žlutá dodává energii a povznáší nás.

Element:
Oheň

Význam v sanskrtu:
Manipura = lesklý drahokam

Božstva:
která můžeme pořádat o podporu, jsou všichni Bohové a Bohyně slunce a ohně:  RA, Agni, Lakini, Kali. Můžeme se na ně obrace vždy, když potřebujeme dodat energii, odvahu a sílu.

Planeta:
Mars - symbolizuje jak destruktivní povahu čakry Solar Plexu, tak pozitivní a aktivní energii. 

Anděl, na kterého se můžeme obracet v souvislosti s 3.čakrou:
Samael. Nabízí ochranu slabým a zranitelným. Pomáhá nám překonat naše pochybnosti a slabosti a nahrazuje je duchovní odvahou.

Zvířata spojená s 3. čakrou:
Beran, fénix, kůň a salamander.

Beran je symbolem maskulinní síly, moci a mužnosti.
Fénix je ve většině kultur znám jako ohnivé stvoření. Je univerzálním symbolem znovuzrození a smrti. Duch Fénixe se často vynořuje během ohnivého tance na Chakradance workshopech Solar Plexu.
Když se během tance objeví kůň a je bílý, zlatý nebo ohnivý, reprezentuje sluneční energii. Představuje dynamickou sílu, intelekt, rychlost a jasnost myšlení. V křesťanské kultuře je kůň symbolem odvahy, síly a štědrosti.
Salamander je malý mýtický bezkřídlý ještěr nebo drak, vyskakující z plamenů, které představují živel oheň.
Přivolej a pozvi tato zvířata do svého tance, abys prohloubil/a své zážitky ze solar plexu.

Stromy:
Palma, cesmína, borovice.

Cesmína je připisována všem slunečním bohům a symbolizuje dobrou vůli a radost.
Borovice je stálezelený strom symbolizující nesmrtelnost. V Japonsku představuje sílu charakteru a životní energii díky své schopnosti odolat silnému větru.
V Egyptě byla palma zasvěcená bohu slunce Ra. Na Středním východě byla palma považována za strom života, protože byla důležitým zdrojem potravy. Palmové ratolesti představují slávu, triumf a vzkříšení a vítězství nad smrtí.

Bylinky:
Bazalka, koriandr, zázvor a máta peprná podporují 3.čakru. Vař s nimi nebo si z nich udělej čaj.

Části těla, které 3.čakra ovlivňuje:
spodní část zad, dutina břišní, trávící systém, žaludek, játra, slezina, žlučník, vegetativní nervový systém

Fyzické aktivity podporující harmonii 3. čakry:
jóga, soutěživé sporty, čchi-kung, turistika, cyklistika

Spirituální aktivity podporující harmonii 3. čakry:
psychoterapie, amatérské divadlo, samota, vedoucí aktivity